Просмотров: 2 720Фитнес и здоровый образ жизни
Образ жизни современного человека состоит из привычек. Выйдя из дома, мы попадаем в привычную среду. Если вдруг исчезло большое дерево во дворе, то нарушение привычного пейзажа заставит вас обратить внимание на состояние окружающего пространства. Привычные здания со знакомыми вывесками не вызывают интереса, если не связаны с положительными эмоциями.
Выйти из привычного ежедневного круга можно очень простым способом. Например, можно зайти в салон красоты Перово и обнаружить, что за привычной вывеской скрывается множество интересных занятий. Для женщин важно время от времени изменять свой имидж. Сделать стрижку, решиться на процедуру перманентного макияжа, обратиться в массажный салон.
Ежедневный круговорот дел поглощает. Работа – дом – работа. Постепенно выходные дни превращаются в ленивое передвижение из кухни к телевизору и обратно. Подрастающие дети заняты своей жизнью, муж пропадает в гараже или на рыбалке. Время останавливается. Так появляется привычка зависеть от окружающих и необходимых домашних дел.
Полезные привычки нуждаются в том, чтобы их замечали, выращивали и поддерживали. Составить расписание занятий фитнесом и три раза в неделю ходить на занятия в зале может решиться не каждая женщина. Но появляться раз в месяц в парикмахерской – это совсем не сложно. Внимательные мастера посоветуют вам подобрать другой цвет волос, предложат сделать новую стильную стрижку.
В том же здании, где располагается салон красоты, есть фитнес зал.
Некоторые тренеры считают, что современный фитнес, эра которого началась в нашей стране примерно тридцать лет назад, должен сформировать у женщин привычку к здоровому образу жизни. История фитнеса пишется на наших глазах. Джейн Фонда, создательница практически первых методик фитнеса, в свои 75 лет прекрасно выглядит. Современные жительницы большого города привыкли к тому, что в каждом районе города есть несколько залов для занятий фитнесом. Оборудованные зеркалами и тренажерами помещения могут быть большими или не очень. Но результат занятий спортом клиенты замечают уже через неделю. Первое, что происходит с женщинами в фитнес-зале – это то, что у них появляется легкость в походке и появляется больше времени на общение со своими близкими. Казалось бы, парадокс, нужно два часа тратить на занятия, а свободного времени становится больше. Проверьте сами, зайдите в зал для тренировок, запишитесь на занятия в удобные для вас утренние или вечерние часы, составьте с тренером расписание индивидуальных нагрузок.
Занятия фитнесом позволяют приобрести полезные привычки здорового образа жизни
- правильное питание в соответствии с типом фигуры и возрастом
- количество выпитой воды должно быть не меньше 2-х литров
- утренний подъем не позже 7 часов утра
Буквально через месяц ваш парикмахер обратит внимание на то, что у вас изменился цвет лица, волосы стали более здоровыми. Оживленная беседа с мастером во время стрижки наилучший показатель того, что вы приобрели полезную привычку заботиться о своем здоровье и внешнем виде всерьез и надолго.
0%